Jestem pod wrażeniem, jak pięknie i szybko Ci lecą te centymetry i waga!!!! super Agak!! /P.S. jak Ty to robisz??/ Przy takiej różnicy pomiędzy bioderkami, talią i klatką musisz wyglądać rewelacyjnie (już, a co będzie później!!)
no chyba chodzi o ekg wysiłkowe , jedni mówili że robili przysiady czy to że dosyć szybko się męczę wyklucza mnie z otrzymania orzeczenia lekarskiego ?? podczas treningu byłem zmęczony bardzo, ale byłem na poziomie innych osób także niejest źle. jednak niewiem jak to będzie u tego lekarza
trudno cos zrobic bez diety low carb do 60 ww dziennie w zasadzie samo bialko zrem chyba ze do obiadu przyklad "piers z kuraka 200g pieczona + 200g schabu pieczonego jakas salatka z ogrodka pomidor rzodkiewka ogory itp ;p mniejsza z tym dajmy ze niemam partnera treningowego WSKAZÓWKI Najlepsza zaawansowana technika, która sprawdza się u [...]
Lukasz7777 białko szybko wchłanialne jest rekomendowane po treningu. Po co mięśnie mają czerpać białko z tego co im dostarczałeś przez cały dzień jak mogą dostać dawkę białka zaraz po treningu :) Osobiście polecam białko QNT delicious whey protein zaraz po treningu.
e-lite jest chwilowo bez neta, jak będzie online to pewnie się wypowie na mnie czeka 5 flakonów tego boldka, na dniach będę wbijał, ale o efektach to tak szybko się nie wypowiem, trochę czasu na to trzeba ;)
[...] W organizację eliminacji czynnie włączyły się władze miasta. - Cieszymy się, że możemy gościć taką imprezę. Chciałbym, żeby hala Podpromie zapełniła się w takim stopniu jak na meczach siatkarzy Asseco Resovii - mówił Stanisław Sieńko , wiceprezydent Rzeszowa. Oprócz naszych pań w imprezie zagrają Francuzki, Turczynki i Belgijki. Awans do [...]
[...] wówczas Urzędowi Bezpieczeństwa Publicznego, a nazwa klubu została zmieniona na Zrzeszenie Sportowe Gwardia Kraków. Po likwidacji UB - pod koniec 1954 - klub, podobnie jak wszystkie jednostki organizacyjne MO, znalazł się w strukturach Ministerstwa Spraw Wewnętrznych, a w 1956 ( lata odwilży ) roku jego nazwa została zmieniona na [...]
Ja na plecach przed operacja nigdy nie mogłem usnać a teraz sie przyzwyczaiłem i chciałem na boku usnać i niemogłem :D ale to pewnie chwilowo bo jeszcze troche pobolewa jak na boku chce spac. A bez środków nasennych i przeciwbulowych to Ci współczuje, ja jak wróciłem to sie tego nałykałem to jak poszedłem spac to za 2 dni sie obudziłem dopiero [...]
[...] na szyje ofiary w kilku punktach - i odcinam mu dopływ krwi do mózgu ,ale podejrzewam ze tak to tylko xena potrafiła :),i tak a propos nieźle mi wychodzi duszenie na tętnicę szyjną ,ale tylko wtedy jak mój chłopak siedzi sobie niepodejrzewający niczego , a ja się skradam cicho jak cień i atakuję szybko jak pantera :P . a potem mam przerąbane
Możesz połączyć spokojnie, myślę że powinno kopnąć dosyć . A nasycenie to na prawde jak chcesz, jedni robią inni nie robią. Jak kupisz duże opakowanie to możesz zrobić, jak małe to lepiej nie bo za szybko zeżresz
Tak więc pobuszuj po dziale odzywianie teraz po raz. Po dwa tak ruch aktywność bardzo ważna ale nie możesz przesadzić bo jak za szybko schudniesz to tłuszcz ci zostanie kontroluj wage i chudnij ok. 0,5 kg na tydzień max 1kg ale uważaj bo to sporo Jak dobrze pójdzie to za 2 mies będzie to wyglądało lepiej nadal tłusto ( bo masz sporo tego) ALE [...]
Domer skoro jestes na forum teraz i tak szybko odpisalas wlasnie poszukuje na forum tych podstawowych zasad. Moglbys mi powiedziec Ile czego na kg ? Jak najlepiej pomnozyc.. Bo mialem gdzies kartke zapisana i zgubilem wiemt ylko ze bialko 2.5 g na kg a reszta? dzieki wielkie za pomoc
[...] nam wszystkim chodzi i do tego właśnie dążymy. Jedna sprawa w powyższym zdaniu mija się z prawdą - słowo "cyborg" zdecydowanie nie pasuje do żadnego z nas choćby nie wiem jak wielki był i jak bardzo nienawidziłby sezonowców - albowiem wszyscy jesteśmy tylko ludźmi a każdego normalnego człowieka czasami tak po prostu dopada zły humor - nie [...]
Wsypyje platki do tego miksera i je miele, bez namaczania, dodaje bialko, oliwe, woda, mleko i wszystko miksuje. Jak mam czas to zasotawiam na chwile zeby postalo a jak nie to pije odrazu. To jest wersja na szybko.
[...] profilaktyka - to jest najskueczniejsze. Unikasz podejrzanych miejsc/ludzi itp. nie włóczysz się w mało uczęszczanych miejscach/słabo oświetlonych. Co do treningów to tak jak pisał cynik - jeśli samoobrona jest Twoim priorytetem to szybko się zniechęcisz. Niemniej jednak powiem za Basem Ruttenem: wszyscy niedoceniają kopnięcia w krocze tyle [...]
[...] Jeśli redukcja to 500 kcal na - to jest raczej max. Zaczął bym od 200 kcal i obserwował. Jeśli masa to zazwyczaj daje się 500 na +. Lecz tu też się oczywiście obserwuje jak organizm reaguje. Czasem to za dużo i sporo idzie w fat. Niektórym metabolizm tak się szybko dostosowuje że 500 kcal to za mało. To już jest sprawa indywidualna. Wzór [...]
Mam 2 pytania odnosnie tej diety: -jesli chce do niej zastosowac odzywke dostarczajaca bialko to mysle ze gainer odpada a wiec same białko i tu nie wiem czy ma byc szybko czy wolno wchlanialne? -jak dlugo mozna stosowac ta diete? jak by byly efekty chcialbym jechac na niej non stop
Jakby napisal, ze bral to dopiero rozpętałaby się dyskusja "a co? a ile?". Każdy ma swoje tajemnice i nie wszyscy muszą wszystko wiedzieć. Jak ktos jest przekonany, ze to wszystko zasługa koksu niech sam spróbuje- nic bardziej nie utwierdza w danych przekonaniach niz odczucie czegoś na własnej skórze. Wtedy szybko zmienicie zdanie. Dżaro [...]
BRD-FID Temat ogolny
